В зависимости от тематики ретрита, есть перечень рекомендуемых правил:
Повседневные дела и рабочие вопросы лучше не брать с собой на ретрит
- Отказаться или ограничить вредные привычки перед ретритом и в процессе (курение, алкоголь, кофе и другие стимулирующие продукты)
- Важная часть - это питание, на ретритах оно вегетарианское или веганское
- Уменьшение общения с людьми, вплоть до полного молчания на випассане
- Ранний отход ко сну и ранние подъемы для утренних практик
- Ограничение или отказ от гаджетов, смартфонов, компьютеров, телевизора
Конечно, никто не будет заставлять вас следовать им или идти в практики, в которых
вы не хотите или не готовы участвовать
Соблюдение этих рекомендаций и программы ретрита, обеспечат максимальный
эффект для вас и для всех участников
Если в процессе ретрита вы столкнетесь с какими-то внутренними сложностями,
рядом всегда есть опытный наставник